Vitaminas y suplementos para apoyar la pérdida de peso de forma saludable
¿Sabías que existen vitaminas y suplementos que pueden ayudarte a perder peso? Eso sí, siempre deben complementarse con una dieta equilibrada. Aunque te lo pondrán más fácil, y son eficaces a la hora de evitar carencias, nunca pueden sustituir a una buena dieta.
La carencia de la vitamina B provoca algunos síntomas como cansancio o debilidad no habitual, molestias abdominales, estreñimiento, pérdida del apetito o de la concentración, entre otras.
Aunque las vitaminas del complejo B son muy importantes, no hay que olvidarse del resto. Con vitaminas y suplementos puedes apoyar la pérdida de peso de forma saludable.
Los mejores suplementos naturales que te ayudarán a bajar de peso
A lo largo de este artículo vamos a ver algunos suplementos que pueden ayudarte con tu propósito. Ahora bien, tendrás que combinar su consumo con algo de ejercicio, ya que no funcionarán de otra manera.
1. Spirulina
La spirulina es uno de los suplementos naturales más interesantes. Se caracteriza por su alto valor nutritivo, siendo muy eficaz para combatir la sensación de hambre, por lo que es una gran aliada para ayudarte a llevar la dieta y a evitar excesos.
Es muy sencilla de localizar en el mercado y versátil, ya que está disponible en forma de batidos, pastillas y hasta en polvo.
2. L-Carnitina
La L-Carnitina es un tipo de suplemento que podemos encontrar en el mundo del fitness y también es muy eficaz para perder peso. Sin embargo, se debe complementar con el entrenamiento adecuado, ya que ayuda a quemar grasa con mayor rapidez; además, permite que se transformen las grasas almacenadas en una fuente de energía extra a la hora de hacer ejercicio.
Es decir: no solo te ayuda a perder peso, sino que también conseguirás incrementar el rendimiento de tu entrenamiento deportivo.
3. Glucomanano
Es un tipo de fibra dietética y soluble que puede ser muy eficaz para perder peso, pero siempre y cuando se consuma con moderación. Una de sus funciones principales es sacar el hambre, evitando que se acumulen calorías de más.
También es un interesante recurso para reducir el colesterol y equilibrar los niveles de azúcar del organismo.
4. Ajo en pastilla
El ajo es un producto que tiene muchas más propiedades de las que nos imaginamos. Sin embargo, su consumo al natural provoca algunos estragos, como mala digestión o mal aliento.
¿Sabías que existen pastillas de ajo? Se utilizan para facilitar la quema de grasas, además de ser muy útil como regulador del organismo. También hay estudios que demuestran que es muy efectivo a la hora de regular la presión de las arterias, por lo que refuerza el sistema inmunitario.
5. CLA
El CLA son pastillas naturales que tienen el principal objetivo de bloquear el traspaso de grasas; facilita su eliminación evitando que se puedan acumular en el organismo.
La manera de funcionar es algo similar a la L-Carnitina; emplea esa grasa como combustible, por lo que también es un buen recurso para elevar el rendimiento deportivo.
6. Té verde
Terminamos este listado de los mejores suplementos para bajar de peso con el té verde. Se trata de un estimulante natural que acelera el metabolismo.
Ayuda a que aumente la temperatura del organismo y tiene un alto nivel de antioxidantes. Toda esta composición de elementos ayuda a perder peso, al mismo tiempo que protege el cuerpo.
Algunas recomendaciones para tomar suplementos para adelgazar
Aquí van algunas recomendaciones que no debes olvidar:
·Nunca abuses ni tomes suplementos para adelgazar sin conocer sus efectos.
·Combina su consumo con una dieta equilibrada y eleva el consumo de verduras. Puedes probar a introducir un salteado de brécol que tiene muy pocas calorías y una alta proporción de vitaminas.
·Antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento es recomendable acudir al facultativo para que se encargue de verificar tu estado de salud metabólico y determinar qué tipo de suplemento o suplementos son para ti.
·Busca la máxima cantidad de información posible sobre cualquier suplemento y asegúrate de comprobarlo en proveedores fiables. No olvides leer opiniones y testimonios para ver lo que piensan los usuarios de cada producto.
Con estas vitaminas y suplementos podrás perder peso de manera saludable.
